“Torna o impossível possível, o possível fácil, o fácil elegante.”

Moshé Feldenkrais

FELDENKRAIS® | PORTUGAL

INTEGRAÇÃO FUNCIONAL

A sessão individual do Método Feldenkrais®.

“O problema é que muito do que aprendemos é prejudicial ao nosso sistema porque foi aprendido na infância, quando a dependência imediata dos outros distorcia as nossas reais necessidades. A ação habitual de longa data parece certa. Treinar um corpo para ser perfeito em todas as formas e configurações possíveis dos seus membros muda não apenas a força e a flexibilidade do esqueleto e dos músculos, mas produz uma mudança profunda e benéfica na autoimagem e na qualidade de como a pessoa se move.”

Moshé Feldenkrais

CONSCIÊNCIA ATRAVÉS DO MOVIMENTO

A sessão do Método Feldenkrais® que permite explorar o método, numa sessão em grupo, cada pessoa por si e para si, ao seu ritmo e sempre dentro dos seus limites de conforto.

“Para produzir a tranquilidade mental necessária para a redução de esforços inúteis, o grupo é repetidamente encorajado a aprender a fazer um pouco menos bem do que é possível quando tenta arduamente para ser menos rápido, menos vigoroso, menos gracioso, etc. Eles são frequentemente solicitados a fazer o máximo e depois, deliberadamente, a fazer um pouco menos. Isto é mais importante do que pode parecer. Pois se se for capaz de sentir o progresso sem ficar tenso, os alunos têm a sensação de serem capazes de fazer melhor, o que induz mais progresso. Conquistas que, de outra forma, exigiriam muitas horas de trabalho, podem ser obtidas em vinte minutos com esta atitude de mente e corpo.”

Moshé Feldenkrais

“Tu não podes ensinar nada a ninguém, tu só podes criar as condições nas quais eles possam aprender.”

Moshé Feldenkrais

MÉTODO FELDENKRAIS®

É um processo de aprendizagem somática ensinado em sessões individuais com o nome de Integração Funcional e em sessões de grupo internacionalmente conhecidas como ATM (do inglês Awareness Through Movement).

A essência do Método Feldenkrais® é aprender com o movimento e com o contacto do próprio corpo. Estimulando e desenvolvendo a autoconsciência, conduz à aprendizagem somática e aumenta a consciência de si. É um método que potencia e melhora a condição humana, tornando possível uma vida plena com escolhas feitas de acordo com o potencial da pessoa, experienciando uma maneira melhor de ser (viver, mover, interagir) nas várias dinâmicas do dia a dia. Como seria bom incluir as aprendizagens de integração funcional na sociedade, no que nos rodeia e em tudo o que mais utilizamos, até mesmo na maneira de criar e utilizar o vestuário, as loiças, os veículos, a arquitectura e na maneira de se gerir espaços, coordenar equipas e governar!

A neuroplasticidade do cérebro pode ajudar a explicar os sucessos alcançados com o Método Feldenkrais®, tanto em crianças com paralisia cerebral como em pessoas que passam por situações desafiantes e acidentes que lhes provocam alterações físicas e psicológicas. Além dos ossos, dos músculos, da relação entre as várias partes anatómicas e também da fáscia, incluímos neste processo a pessoa na sua totalidade, com os seus pensamentos, sentimentos, as suas sensações e emoções, enriquecendo a sua imagem corporal e o conhecimento que tem de si mesma.