Holística.

Somática.


REENCONTRAR O EQUILÍBRIO


TÉCNICA SUAVE abordagem holística, somática, para reencontrar o equilíbrio

CONHECER CADA TERAPIA E MÉTODO.

DESCOBRIR O QUE PODE FAZER DE MELHOR, PARA SI.

Desejando saber se existe na sua localidade ou de que forma podemos levar a Técnica Suave até si, entre em contacto, por telefone ou endereço eletrónico.

SESSÕES INDIVIDUAIS

SESSÕES DE GRUPO

Estabilidade.

Amplitude.

Energia.

Ação.

Estimulando mentes flexíveis, indo ao encontro de corpos que se adaptam.

Imagine. Explore. Organize.

Como pode um simples movimento despertar tamanha mudança? Qual o segredo para uma melhor comunicação com o sistema nervoso? O que gostaria de melhorar ou de fazer diferente?

Próximos eventos públicos

FELDENKRAIS® NA HALOCARE

RESPIRAÇÃO E VOZ

HALOTERAPIA + FELDENKRAIS®

SESSÃO DE GRUPO

FELDENKRAIS® NO DANCE ETC.

AUTOCONSCIÊNCIA ATRAVÉS DO MOVIMENTO

FELDENKRAIS®

SESSÃO DE GRUPO

EVENTOS PARA GRUPOS

ESCOLAS

Trabalhar com grupos de alunos, com grupos de pessoal docente e não docente; acompanhar matérias e projetos escolares com a estimulação de capacidades e perceção de si mesmo, através do movimento.

Temas a explorar: ajudar a sentar bem; respiração e voz; visão ampla; corpo em movimento; imagem corporal; autoconsciência; organização; exploração de ações motoras; entre outros.

EMPRESAS

Trabalhar com grupos de funcionários, chefias e equipas; acompanhar o desenvolvimento de projetos com o desenvolvimento da autoconsciência através do movimento.

Temas a explorar: reeducação postural; organização; integração funcional; respiração em movimento; movimentos repetitivos; entre outros.

TÉCNICA SUAVE

FILIPA MARCELINO E CARMO

ACALMIA DO BEBÉ | CINESITERAPIA RESPIRATÓRIA

DANÇA CRIATIVA | MOVIMENTO EXPRESSIVO

ESTIMULAÇÃO PRECOCE | DESENVOLVIMENTO INFANTIL

MÉTODO FELDENKRAIS® | ATM & FI

TÉCNICA EMMETT | TÉCNICA SUAVE NA GRAVIDEZ

TERAPIA DE BOWEN | WORKSHOPS

FILIPA MARCELINO E CARMO

A formação de Filipa Marcelino e Carmo foi seguindo um percurso estimulado pelo seu interesse e curiosidade por saber mais para servir melhor. As técnicas, terapias e métodos com que trabalha são suaves e ao mesmo tempo surpreendentes pela sua simplicidade e pelo seu valor, sendo facilmente indicados como terapias suaves.

O gosto com que observa e acompanha as pessoas com quem trabalha, fazem surgir resultados muito positivos. É casada, mãe e tem experiência profissional com famílias, bebés e crianças. Filipa Marcelino e Carmo defende a importância da dedicação parental e familiar no crescimento de cada criança. Valoriza o exemplo do adulto como o que mais atrai e ensina aos mais novos e, sabendo disso, acredita que cada familiar fará com muito gosto boas mudanças em si, vendo-as simultaneamente em seu redor.

Filipa Marcelino e Carmo tem ampla formação em artes, incluindo dança, música, motricidade e desenvolvimento infantil e tem colaborado em projetos educativos destinados a famílias e escolas. Especializada na acalmia do bebé, trabalha também com a Terapia de Bowen, a Cinesiterapia Respiratória, a Técnica EMMETT e com o Método Feldenkrais®. A sua paixão pelo movimento fê-la aprender desportos na neve, na água, em picadeiros, tatamis e linóleo.

A sua formação: Licenciada em Dança em 2005 pela Faculdade de Motricidade Humana; ingressou em 2005 e frequentou o V Mestrado em Desenvolvimento da Criança na Variante do Desenvolvimento Motor na Faculdade de Motricidade Humana; Certificada em 2007 como Professora Sénior no Gymboree Play & Music Portugal, onde trabalhou entre 2007 e 2013, recebeu e deu formação em todos os programas disponíveis pela marca (incluindo Psicomotricidade, Música e Artes); Certificada em 2007 como Formadora do Método The Happiest Baby, pela The Happiest Baby Org, especialidade de acalmia para o choro dos bebés; Participou de 2005 a 2008 nos Seminários Avançados de Inter Relação Psico-Pedagógica “O Corpo que Pensa” n’O Espaço do Tempo; Certificada como Terapeuta de Bowen pela BOWTECH The Bowen Therapy Academy of Australia, Curso de 2014 a 2016, continuando com formações avançadas e especializadas, e Certificação de Formação Profissional em 2020; Certificada no Curso de Formação Profissional de Cinesioterapia Respiratória em 2016 pela Be Holistic Formação e Terapias e pela AvalForma; Certificada como Terapeuta no Curso de Técnica EMMETT da EMMETT Technique, Curso de 2017 a 2018, continuando com formações avançadas e especializadas, como o de Instrutora de EMM-Tech (Workshop de introdução à Técnica EMMETT); Certificada como Professora/Practitioner do Método Feldenkrais® pelo Instituto Feldenkrais España S.L.U., em 2022, na Formação Profissional de Feldenkrais, credenciada pela EUROTAB (Conselho Europeu de Acreditação de Formações), Formação Lisboa 1 de 2017 a 2022 com a Direção Pedagógica de Paul Newton, continuando com formações avançadas.

ACALMIA DO BEBÉ

Quando o bebé chora ou está irrequieto, desperta, em quem cuida, a vontade instintiva de o querer acalmar. Ajudar os pais e as famílias a lidar com essa fase exigente, ajudar o bebé a serenar, atuando de forma suave ao nível do sistema nervoso, torna-se uma abordagem acessível e o trabalho, gratificante.

Em cada fase de desenvolvimento da criança, podem ser aplicados procedimentos e protocolos de algumas terapias que têm muito a dar a toda a família.

CINESITERAPIA RESPIRATÓRIA

É conhecida como uma ginástica respiratória a que se dá o nome de Cinesioterapia ou Cinesiterapia Respiratória. Ajuda a libertar secreções das vias aéreas, promove uma respiração eficaz e otimiza o funcionamento do sistema respiratório.

Pode haver prescrição médica para casos de patologias respiratórias e também pode ser aplicada de prevenção em bebés, crianças e adultos.

DANÇA CRIATIVA

A Dança Criativa é conhecida por ser muito divertida e rica nos conteúdos, estimulando através do movimento e da música. Destina-se aos alunos mais novos (dos 3 aos 5 anos) que frequentam o pré-escolar e os mais crescidos (dos 6 aos 10 anos) que frequentam o 1.º ciclo. Também se podem realizar workshops temáticos para alunos mais crescidos.

As atividades são enriquecidas com exercícios próprios da disciplina e propostas comuns a outras áreas, tais como: Psicomotricidade, Música, Relaxamento, Dança Social, Popular, Tradicional Portuguesa e Internacional. O foco é a estimulação, exploração e criação de algo surpreendente e de valor, ou seja, criativo!

O gosto e a vontade de investir nesta área da educação é fruto das sementes lançadas na aprendizagem com a Professora Jocelyne Delimbeuf e o Professor Luís Xarez.

MOVIMENTO EXPRESSIVO

As aulas de Movimento Expressivo são orientadas para todas as idades, com uma presença animada e disponível, acompanhando a fluidez natural da sessão e respeitando o ritmo de cada um.

As atividades são enriquecidas com propostas comuns a outras disciplinas, tais como: Psicomotricidade, Movimento Criativo, Expressão Dramática, Música, Relaxamento e Respiração, Dança Moderna e Contemporânea.

É uma ajuda para desenvolver um crescimento social e intelectual através do movimento, que é tão natural e divertido. Estimula a criatividade e incentiva a exploração de diferentes qualidades de movimento, acompanhando símbolos e características do mundo que nos envolve, histórias dançadas e em movimento, vivências imaginadas e novos movimentos partilhados.

As propostas de movimento têm como objetivo estimular e desenvolver a consciência corporal, a autoconfiança, a expressividade motora e a musicalidade, focando-se na alegria de ser criança e de ser adulto. As nossas explorações tornam-se ainda mais especiais quando, quem se move, sorri.

ESTIMULAÇÃO PRECOCE

O potencial de cada criança pode ser estimulado e enriquecido por experiências e vivências que educam todo o ser, ao mais alto nível. Uma contribuição para que pais e filhos passem bons momentos juntos, passa também pela leitura. A companhia que dedicam e a curiosidade ao folhear e interagir com o que lhes é dado, torna esses momentos mais calmos ou mais dinâmicos, tudo depende do que chega com cada livro.

O livro infantil Lá por casa faz-me sorrir! escrito por Filipa Marcelino e Carmo conta com a participação de David Cranmer, na versão inglesa do livro, Around the house it makes me smile!. O livro conta com a versão original portuguesa para chegar a famílias em terras de língua portuguesa e, com a versão inglesa, surge a acessibilidade e a oportunidade de ser lido por muitas famílias, em todo o mundo.

A inspiração para escrever e ilustrar Lá por casa surgiu na sequência de vários acontecimentos aos quais a autora dedicou um olhar atento com uma vontade imediata de ser capaz de partilhar momentos, vivências e gestos simples que são especiais. O gosto com que observou as suas crianças a pintar, a brincar e como se entregou, juntando-se a elas nessas explorações, fez surgir a vontade de usar, também, as suas aguarelas. Lá por casa, com as vivências familiares estimulantes, e com a experiência profissional de vários anos com famílias, bebés e crianças, cresceu a vontade de partilhá-las com outras famílias. Destacam-se pequenas perguntas, pequenos rituais, repetições e até expressões que se tornam familiares, que estimulam e dão asas às curiosidades e criatividade dos bebés e das crianças.

O texto e as ilustrações são destinados ao público infantil e a famílias, especialmente com bebés e crianças. Serve de ponto de partida para um mundo de explorações musicais, de expressão plástica e de movimento.

É um livro que celebra a família. Com momentos de ternura, ricos e belos pela sua simplicidade, faz-nos crescer ainda mais felizes.

DESENVOLVIMENTO INFANTIL

O movimento, as explorações com música, dança e artes plásticas, abordadas juntamente com terapias e técnicas suaves, trabalhando de forma combinada, complementam-se e ajudam no desenvolvimento infantil, permitindo que o trabalho decorra de forma mais eficiente. A criança desenvolve-se e aprende ao longo do seu crescimento, em interação com quem a rodeia e a educa para ser feliz.

MÉTODO FELDENKRAIS®

É um processo de aprendizagem somática ensinado em sessões individuais com o nome de Integração Funcional e em sessões de grupo internacionalmente conhecidas como ATM (do inglês Awareness Through Movement).

A essência do Método Feldenkrais® é aprender com o movimento e com o contacto do próprio corpo. Estimulando e desenvolvendo a autoconsciência, conduz à aprendizagem somática e aumenta a consciência de si. É um método que potencia e melhora a condição humana, tornando possível uma vida plena com escolhas feitas de acordo com o potencial da pessoa, experienciando uma maneira melhor de ser (viver, mover, interagir) nas várias dinâmicas do dia a dia. Como seria bom incluir as aprendizagens de integração funcional na sociedade, no que nos rodeia e em tudo o que mais utilizamos, até mesmo na maneira de criar e utilizar o vestuário, as loiças, os veículos, a arquitectura e na maneira de se gerir espaços, coordenar equipas e governar!

A neuroplasticidade do cérebro pode ajudar a explicar os sucessos alcançados com o Método Feldenkrais®, tanto em crianças com paralisia cerebral como em pessoas que passam por situações desafiantes e acidentes que lhes provocam alterações físicas e psicológicas. Além dos ossos, dos músculos, da relação entre as várias partes anatómicas e também da fáscia, incluímos neste processo a pessoa na sua totalidade, com os seus pensamentos, sentimentos, as suas sensações e emoções, enriquecendo a sua imagem corporal e o conhecimento que tem de si mesma.

TÉCNICA EMMETT

A Técnica EMMETT é uma terapia de libertação neuromuscular reconhecida pelo seu uso no alívio da dor e do desconforto, na melhoria da mobilidade e qualidade de vida.

Funciona com toques suaves em pontos específicos do corpo, que permitem desse modo alcançar o cérebro.  Esses pontos têm a possibilidade de influenciar a ação do músculo, bem como a memória ou emoção que lhe esteja associada.

Os tratamentos podem ser feitos com a pessoa vestida, em alguns casos pode ser pedido que tire alguma peça de roupa ou que fique com roupa interior. Durante a sessão a pessoa pode estar de pé, sentada ou deitada na marquesa.

Condições em que a Técnica EMMETT pode ajudar:

* Drenagem linfática e respiração;

* Retenção de líquidos;

* Dores de cabeça, tonturas e congestão nasal;

* Pescoço (restrições e desconforto);

* Ombro (restrições e desconforto);

* Enxaquecas e dores de cabeça em salvas (dor intensa de um lado da cabeça e inclui o olho);

* Cólicas abdominais e desconforto intestinal;

* Dor no pé;

* Desconforto nas costas, ancas e pélvis;

* Restrições de joelho e tornozelo;

* Desconforto durante a gravidez;

* Recuperação após prova desportiva.

TÉCNICA SUAVE NA GRAVIDEZ

A gravidez pode trazer muitas novidades para a mãe e, a maneira como se relaciona com o seu bebé, os estímulos que lhe dá e o cuidado que tem consigo, são sementes que se tornarão, certamente, bons frutos.

As mudanças que acontecem fisicamente acompanham um crescimento e mudanças também psicológicas e emocionais. As terapias e os métodos da Técnica Suave acompanham a mãe grávida ao longo de toda a fase de pré-parto, são uma mais valia para o tão esperado momento em que dá à luz e permitem que a recuperação pós-parto decorra de forma suave e respeitando o ritmo natural dessa fase.

TERAPIA DE BOWEN

A Terapia de Bowen consiste em movimentos suaves, de grande precisão, com efeitos profundos ao nível do sistema nervoso.

A pessoa normalmente está deitada na marquesa e em situações específicas pode estar sentada ou de pé. Aplica-se diretamente na pele ou através de roupa leve. Durante a sessão, existem pausas que permitem dar o tempo de integração do tratamento. O tratamento propicia uma corrente de mudanças benéficas e uma sensação de bem estar geral.

Idealmente as sessões são espaçadas semanalmente, podendo variar em situações específicas. Após cada sessão, durante alguns dias, processa-se uma reorganização do organismo. A técnica aplicada é dirigida ao sistema nervoso de forma muito subtil e o corpo responde a seu tempo, consoante o caso particular de cada pessoa.

Como em qualquer tratamento de desintoxicação, assim que o cérebro começa o processo de reparação podem surgir efeitos secundários. Os mais comuns são a rigidez muscular, uma leve sensação de corpo dorido e ligeiras dores de cabeça.

Condições em que a Terapia de Bowen pode ajudar:

* Bebés, crianças: bronquiolites, cólicas, dores de crescimento, torcicolo congénito, regulação do sono;

* Desportistas: lesões e contraturas musculares;

* Patologias músculo-esqueléticas: ciática, perda de mobilidade, hérnias discais, ombro congelado (capsulite adesiva), tendinites, bursites, dores posturais, contraturas e espasmos musculares, dores nos maxilares; 

* Alterações do funcionamento de órgãos: problemas de circulação e linfáticos, perturbações digestivas e patologias respiratórias;

* Perturbações do sistema nervoso: ansiedade, depressão, fadiga ou esgotamento adrenal, bruxismo, insónias, cefaleias;

* Doenças autoimunes e reumáticas.

SESSÃO DE AVALIAÇÃO

Se tem interesse em melhorar a sua condição, mas ainda não sabe qual a abordagem que mais lhe satisfaz ou que no momento pode ir ao encontro do que deseja melhorar, pode agendar uma sessão de avaliação, na qual se pode fazer um plano de sessões e começar com a primeira abordagem definida.